Masáže
Klasická masáž
Tradičná forma manuálej terapie, ktorá sa používa na uvoľnenie svalového napätia, zlepšenie krvného obehu a zmiernenie bolesti. Počas klasickej masáže sa používajú rôzne techniky ako hnedenie, šúchanie, jemné klepanie a ťahy, ktoré pomáhajú zlepšiť stav svalov a tkanív.
Pohyby sa vykonávajú rukami, prstami a dlaňami, pričom intenzita a tlak sa prispôsobujú potrebám každého klienta. Klasická masáž môže byť aplikovaná na rôzne časti tela, vrátane chrbta, ramien, krku, nohy a rúk, a môže byť účinná pri riešení mnohých problémov, ako sú bolesti hlavy, stres, úzkosť, napätie a zlomeniny. Obľúbená forma terapie pre svoje fyzické a psychické účinky.
Športová masáž
Športová masáž je druh masáže, ktorá je zameraná na zlepšenie výkonnosti a prevenciu zranení športovcov. Táto masáž zahŕňa rôzne techniky, ktoré sa používajú na uvoľnenie svalov, zvýšenie pružnosti a zlepšenie krvného obehu.
Športová masáž sa najčastejšie používa pred a po tréningoch a súťažiach, ale môže sa tiež používať na liečenie zranení a zlepšenie celkového stavu svalov po náročných aktivitách. Táto masáž sa zvyčajne vykonáva na konkrétnych častiach tela, ktoré sú zamerané na konkrétnu športovú disciplínu. Okrem toho sa športová masáž môže líšiť od klasickej masáže aj v intenzite a trvaní.
Celotelová masáž
Celotelová masáž je druh masáže, ktorá sa zameriava na relaxáciu a uvoľnenie celého tela. Masér môže použiť rôzne techniky vrátane hlbokého tlaku, rýchlych úderov a švihov, ako aj jemnejších dotykov a hladenia.
Cieľom celotelovej masáže je uvoľniť napätie v svaloch, zlepšiť pohyblivosť kĺbov a zvýšiť celkový pocit relaxácie. Pri celotelovej masáži sa často využíva aj teplý olej alebo krém, ktorý sa aplikuje na pokožku a pomáha zlepšiť krvný obeh a zvýšiť účinnosť masáže. Masáž trvá do 90 minút a zahŕňa masáž hlavy, krku, ramien, chrbta, bedier, nôh a chodidiel.
Masáž krku, krčnej chrbtice a šije
Táto masáž je zameraná na uvoľnenie napätia, zmiernenie bolesti a zlepšenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti v oblasti krku, krčnj chrbtice a šije. Masáž krčnej chrbtice, krku a šije má mnoho výhod
Okrem uvoľnenia napäatia a zmiernenia bolesti môže tiež pomôcť zlepšiť držanie tela, zvýšiť rozsah pohybu, zlepšiť cirkuláciu a zmierniť stres. Mnohí ľudia pociťujú úľavu po masáži v oblasti krčnej chrbtice, krku a šije, pretože tieto časti tela sú často napäté a zaťažené zlou polohou tela, sedavým spôsobom života, dlhodobým sedením za počítačom a inými faktormi.